La question n'est donc pas de savoir si vous devez ou non dormir sans oreiller, mais plutôt de savoir quelle position de sommeil requiert ou non un oreiller. grid-template-columns: repeat(auto-fill, minmax(250px, 1fr)); Acheter coussin de positionnement / oreiller de grossesse sur Amazon: profitez d’un vaste choix et des meilleurs prix & des promotions régulières. Dormir au bureau ou en cours c’est une chose, mais pratiquer la sieste dans le confort en ces lieux s’en est une autre. // Agence SEO -, 8 Positions de sommeil et leurs effets sur la santé, Publié le : 26 août 2015 à 10 h 49 min Article corrigé le : 23 février 2016, Découvrez la liste des plantes et aliments qui guérissent, Apprenez à fabriquer de puissants remèdes méconnus pour guérir 90% des maladies, Un livre indispensable à avoir pour rester en bonne santé. Cette position est bénéfique pour les personnes qui ronflent ou les femmes enceintes. -webkit-border-radius: 50%; .cards { Le corps se relaxe … } margin-top: 30px; De toute évidence, il s'agit de la position qui requiert le plus de dormir avec un oreiller. background:#ddd; grid-row-gap:1em; En savoir plus sur notre politique de confidentialité. À cette époque, les anciens égyptiens utilisaient des blocs de pierre pour soutenir le cou et protéger la tête contre les insectes et la saleté. border-style: solid; Sourire aide à renforcer le système immunitaire. } En s'allongeant sur le côté, la colonne vertébrale est plus droite et souffre moins en ne soumettant pas le corps au stress. C’est gagnant-gagnant ! Ortho-Cerv. En règle générale, dormir sur le dos prévient les rides au niveau du visage et les éruptions cutanées. background-color: rgba(255, 255, 255, 0.2); text-decoration: none !important; Quelle est la meilleure position pour dormir ? margin-top: 25px; Consultez nos recommandations d'oreillers pour les cervicales ainsi que d'autres types d'oreillers adaptés à chaque position de sommeil. Afin de garder le cou aligné avec la colonne vertébrale, il est vivement conseillé de dormir avec un oreiller ni trop bas ni trop haut et mi-ferme. Les Chinois, quant à eux, se servaient d'oreillers en céramique, en pierre ou en bois. Ceux qui dorment sur le côté devraient toujours utiliser un oreiller pour bien se positionner. La sciatique, c’est quoi, combien de temps ça dure & que faire ? padding: 4px 5px 4px 6px; margin-top: 30px; vertical-align: top; 3 Dormir sur le ventre ? .p13n-best-seller-badge { Prévention des rides et de quelques problèmes de peau. .article-title { text-decoration: none!important; Le Contenu n’est PAS destiné à se substituer à un diagnostique médical. Les oreillers cervicaux peuvent aussi vous aider à soutenir votre cou, tout comme les oreillers ergonomiques à mémoire de forme qui sont généralement assez épais et fermes pour soutenir le cou et atténuer la pression sur les épaules. Le contenu du site santeplusmag.com y compris les textes, images et autres éléments sont strictement à titre informatif. Cependant, une seule zone reste non-soutenue : il s'agit de l'espace entre le cou et le matelas. 59.95 $ Coussin demi-lune 4 positions en mousse mémoire. Placez-le entre vos jambes en repliant celles du dessus, votre dos légèrement courbé pour que le confort soit à son comble. grid-gap: 30px; 31 octobre 2013. padding: 10px; Serrant le coussin d’allaitement contre vous : c’est certainement l’image la plus répandue pour le recours au coussin d’allaitement. margin-top: 30px; Avec un Oreiller fin sous votre nuque et un gros sous vos genoux, à l’image du coussin jambes, vous diminuez la cambrure des reins et accédez à encore plus de détente et de confort. Ainsi, l'utilisation d'un mauvais oreiller créera des tensions cervicales et dorsales, et provoquera la douleur. Orthex. Comment trouver sa position de sommeil habituelle ? Par ailleurs, certains experts ont constaté 4 bienfaits de dormir sans oreillers : Dormir sans coussin est la position naturelle du sommeil. position: relative; Suite au sondage des dernières semaines, il s’avère que vous êtes : 57% à dormir avec une couette. La section précédente vous a présenté quelques bienfaits de dormir sur le ventre et sur le dos sans coussin. border-radius: 3px 0 0 3px; display: block; /* color: #fff; En dormant sur le dos sur un sommier ou un matelas ferme, de petits écarts se créent naturellement entre le bas du dos et le matelas, ainsi qu'entre le cou et le matelas. Le plus important est que vous trouviez la bonne combinaison oreiller/matelas pour dormir sainement et confortablement. Vous pouvez également ajouter un coussin cale dos pour le bien être absolu de vos lombaires. Les personnes qui dorment sur le dos devraient utiliser des oreillers moins épais (ni trop bas ni trop haut). text-align: center; En effet, dormir avec la colonne vertébrale mal positionnée et mal soutenue peut être la source de douleurs cervicales et de mal de dos à long terme.

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